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La nage avec palmes consiste tout simplement, comme son nom l'indique, à nager avec des palmes aux pieds et parfois en tenant une planche.

Ce type de nage permet de nager beaucoup plus vite, et beaucoup plus longtemps.

Et constitue une très bon entraînement cardio pour les plongeurs et plongeuses.

En règle générale, la nage a une influence essentiellement sur le tronc et la ceinture abdominale et sur le coeur en ce qui concerne l'endurance.

Les palmes musclent beaucoup les jambes. Pour être efficaces, les battements de jambes doivent être assez amples. Il ne faut pas être trop raide. Avec des palmes, on peut nager aussi bien sur le dos que sur le ventre.

Les entraînement de NAP sont le mercredi soir à la piscine du BOULINGRIN et le vendredi soir à la piscine BOISSIERE de l'île Lacroix